Para afrontar y solucionar situaciones es importante considerar antes que toda pérdida representa la vivencia de un duelo. Una especie de dolor y vacío interno por la ausencia de una persona, posesión y hasta de un estatus económico.
Decirlo es fácil, hacerlo no siempre lo es, pero es necesario afrontar las situaciones para evitar estados mentales y emocionales que generen alguna enfermedad.
El abordaje a tiempo de las situaciones brinda resultados beneficiosos que se traducen en ganancias psicológicas, físicas y hasta materiales que amplían el repertorio de recursos que enriquecen la calidad de vida de las personas.
Reinventarse para afrontar y solucionar
“Hay que reinventarse” una frase que está en boga, que surge como una respuesta adaptativa a los cambios. Es una manera efectiva para afrontar y solucionar situaciones que nos ayuden a generar el mayor bienestar posible.
La correcta adaptación que no debe confundirse con conformismo o resignación, ayuda a bajar los niveles de estrés y a prevenir signos y síntomas asociados a cuadros depresivos, ansiosos o a cualquier otra patología.
¿Qué hacer?
En caso de tener diagnóstico previo, lo ideal es consultar al profesional del área en caso de percibir complicaciones o la imposibilidad de cumplir con sus recomendaciones o el tratamiento sugerido para que pueda hacer adaptaciones, cambios o adicionar cualquier elemento que considere oportuno.
Para quienes no padecen enfermedades, lo mejor es realizar actividades que ayuden a mejorar y mantener una buena calidad de vida. Buscar asesoría terapéutica en caso de ser necesario, de acuerdo a las posibilidades disponibles actualmente es una opción viable.
Hacer ejercicios físicos, de respiración y relajación, aprender nuevas habilidades, tomar tiempos de esparcimiento y diversión y de conversaciones presenciales o virtuales son otras de las recomendaciones. Para ello hay que tomar en cuenta las medidas de prevención y las restricciones actuales.
Transformar habilidades, conocimientos y destrezas en vías de expresión o descargas emocionales, o como posibles fuentes de ingresos económicos también está dentro de las opciones para afrontar y solucionar situaciones.
No nos olvidemos de la Fe
Con relación al artículo sobre la ansiedad y depresión y a lo anteriormente expuesto en este artículo, debemos entender que en lo natural, es innegable la posibilidad de padecer alguna enfermedad o situaciones difíciles en áreas como la economía, la familia, el entorno laboral, entre otras.
Descartar de manera deliberada una opinión, orientación o tratamiento emitido por profesionales capacitados para ello, puede ser un acto de irresponsabilidad y riesgo para cualquier persona, (sí, aún para los creyentes).
En cuanto a la fe, esta no solo influye en lo natural sino que brinda la posibilidad de ver obras sobrenaturales.
Podemos y debemos tomar acciones, descansar, esperar y confiar en que Dios está al control de aquello que para nosotros parezca o sea realmente imposible.
La fe nos lleva a creer que Dios tiene el poder para sanar y proveer una salida. Pero también debe llevarnos a esperar el tiempo para poder ver su obrar, recibir su dirección y a entender que todo es conforme a su voluntad.
Su palabra dice:
Así que pongan sus preocupaciones en las manos de Dios porque él tiene cuidado de ustedes. 1 Pedro 5.7 TLA
Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado. Isaías 26:3 RVR1960
He aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré; y les revelaré abundancia de paz y de verdad. Jeremías 33:6 RVR1960
Lic. Freddy A. Díaz R.
Psicólogo Clínico, Capellán
Solicitud de citas para consultas personales, escribir al correo freandiro33@gmail.com